মাকা পাউডার এর উপকারিতা, মাকা রুট পাউডার খাওয়ার নিয়ম এবং দাম কত এই বিষয়গুলো সম্পর্কে অনেকে জানতে চেয়ে থাকেন। তাই আজকের এই পোস্টটি আপনাদেরকে এই সকল বিষয়ে বিস্তারিত জানানোর চেষ্টা করব।
মাকা পাউডার অনেক উপকারী একটি জিনিস তবে এটি সম্পর্কে ভালোভাবে জেনে তারপরে সেটি সেবন করা প্রয়োজন। এছাড়াও এর কিছু অপকারিতা রয়েছে সেগুলোও আপনাদেরকে আজকের এই পোস্টে জানাবো।
মাকা রুট পাউডার কি
মাকা রুট হল পেরুতে জন্মানো একটি ঔষধি উদ্ভিদ এবং সেই উদ্ভিদ থেকে যেই গুঁড়ো তৈরি করা হয় সেটাকেই বলা হয় মাকা রুট পাউডার। এটি একটি হারবাল সাপ্লিমেন্ট এর মধ্যে রয়েছে অনেক ঔষধি গুনাগুন।
এটি অনেক পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত একটি ঔষধি গুনাগুন সম্পন্ন উদ্ভিদ এটি দেখতে কিছুটা মুলার মত হয়ে থাকে। এবং এর শিকড় শুকিয়ে পাউডার তৈরি করে বিক্রি করা হয়ে থাকে যা মানুষের জন্য বেশ উপকারী।
মাকা পাউডার এর উপকারিতা
মাকা পাউডারের অনেক উপকারিতা রয়েছে এটা নিয়মিত খেলে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে এছাড়াও শারীরিক ও মানসিক বিভিন্ন রকম সমস্যার সমাধান করতে কাজ করে থাকে। মাকা পাউডার এর উপকারিতা গুলো নিচে দেওয়া হলো:
শক্তি ও স্ট্যামিনা বৃদ্ধি করে
মাকা পাউডারকে বলা হয়ে থাকে প্রাকৃতিক এনার্জি বুস্টার এটি শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে বেশ ভালো কাজ করে থাকে নিয়মিত যারা ব্যায়াম করেন এবং প্রচুর পরিমাণ পরিশ্রমের কাজ করেন তাদের শরীরে শক্তির প্রয়োজন হয় তাই এটা খেলে শক্তি ও স্ট্যামিনা বৃদ্ধি পাবে।
হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে
আমাদের শরীরে প্রতিনিয়ত বিভিন্ন রকম হরমোন এর পরিবর্তন দেখা দেয় এতে করে অনেকেই বিভিন্ন রকম সমস্যায় পড়েন বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে পিরিয়ডের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অনেক সমস্যা হয় তো এই হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করতে মাকা পাউডার বেশ উপকারী।
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে
শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন কিন্তু অনেকের দেখা যায় বিভিন্ন কারণে মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যায়। তো এই মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মাকা পাউডার খাওয়া বেশ উপকারী। এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম ও অ্যামাইনো এসিড মন ভালো রাখে।
স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বৃদ্ধি করে
অনেক সময় দেখা যায় আমাদের বিভিন্ন কারণে স্মৃতিশক্তি কমে যায় এবং কাজে মনোযোগ থাকে না তো তাদের জন্য মাকা পাউডার বেশ উপকারী এটা নিয়মিত খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং যে কোন কাজে মনোযোগ ধরে রাখা যায়।
আরো পড়ুন: পাইলস এর লক্ষণ, চিকিৎসা, ঔষধের নাম, চিকিৎসা খরচ
এছাড়াও এই মাকা পাউডার এর আরো অনেক উপকারিতা রয়েছে যেমন যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখে, যাদের হাড়ের সমস্যা রয়েছে তাদের হাড় মজবুত রাখে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, অনেকের রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হয়ে যায় সেই মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে,
এছাড়াও এটি শরীরের আরও বিভিন্ন রকম পুষ্টিগুণ বৃদ্ধি করে যেমন প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আইরন এবং বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেল। মোটকথা এটা শরীরের জন্য অনেক অনেক বেশি উপকারী একটি উপাদান।
মাকা রুট পাউডার খাওয়ার নিয়ম
মাকা রুট পাউডার খাওয়ার নিয়ম রয়েছে সেই নিয়ম মেনে খেলে ভালো উপকারিতা পাওয়া যায়। যদি এটি আপনি প্রথমবার খেয়ে থাকেন তাহলে এক চামচ মাকা পাউডার দুধ বা যে কোন ফলের জুসের মধ্যে দিয়ে ভালোভাবে মিশিয়ে খেতে খাবেন।
যদি দুধ বা যে কোন ফলের জুস না থাকে তাহলে হালকা গরম পানির মধ্যে মিশিয়ে পান করতে পারেন। এটি খাওয়ার সেরা সময় হলো সকালবেলা নাস্তার সাথে কারণ সকাল বেলা নাস্তার সাথে খেলে এটা সারাদিন শরীরে শক্তি যোগাবে।
তবে অবশ্যই এটি খালি পেটে খাওয়া যাবেনা তাহলে এটা পাকস্থলীর মধ্যে গিয়ে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এতে করে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে রাতের খাবারের সাথে খেতে পারেন। কিন্তু যাদের রাতের বেলা ঘুম ঠিক মতো হয়না তাদের না খাওয়াই ভালো।
মাকা রুট পাউডার দাম কত
মাকা রুট পাউডার এর দাম ৩০০ গ্রাম ১৫০০ টাকা থেকে ১৭০০ টাকা পর্যন্ত। তবে এটি বিভিন্ন জায়গায় বিভিন্ন রকম দাম নিতে পারে এবং আসল ও নকল এর ওপরেও দামের কম বেশি হয়ে থাকে।
আপনাদের এখানে যে দাম বলা হলো এই দামে আপনারা অনলাইনের মাধ্যমে যে কোন ট্রাস্টেড ওয়েবসাইট থেকে কিনতে পারবেন। তবে কেনার আগে অবশ্যই ভালোভাবে যাচাই বাছাই করে তারপরেই কিনবেন।
মাকা রুট পাউডার কোথায় পাবো
মাকা রুট পাউডার আপনারা অনলাইন এবং অফলাইন দুইটি মাধ্যমেই পাবেন যদি অফলাইনের মাধ্যমে নিতে চান তাহলে আপনাদের নিকটস্থক বাজার বা শহরে যেখানে গাছ গাছালি ঔষধ বিক্রি করা হয় সেগুলো দোকানে গেলে এই মাকা রুট পাউডার পেয়ে যাবেন।
আরো পড়ুন: ইউরিন ইনফেকশনের কারণ, লক্ষণ ও ঔষধের নাম ২০২৫
আর যদি অনলাইন থেকে নিতে চান তাহলে অনেক ফেসবুক পেজ রয়েছে বা ওয়েবসাইট রয়েছে তাদের কাছ থেকে পেয়ে যাবেন। অথবা চাইলে আপনারা বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় ই-কমার্স মার্কেট দারাজ সেখান থেকে অর্ডার করতে পারেন।
মাকা রুট পাউডার কি দিয়ে তৈরি
মাকা রুট পাউডার তৈরি করা হয় পেরুর আন্দিজ পর্বতে জন্মানো একটি ঔষধি উদ্ভিদ থেকে। এটি তৈরি করার জন্য প্রথমে সেই উদ্ভিদটি সংগ্রহ করা হয় তারপরে সেই উদ্ভিদের মূল বা শিকড় ভালোভাবে শুকিয়ে নেওয়া হয়।
ভালোভাবে শুকানোর পরে সেটা সুন্দর করে গুঁড়ো করা হয়। একেবারে মিহি করে গুড়ো করলেই এই পাউডারটি খাওয়ার জন্য উপযোগী হয়ে যায়। আর এভাবেই তৈরি হয় শরীরের জন্য উপকারী মাকা রুট পাউডার।
মাকা রুট পাউডার এর অপকারিতা
মাকা রুট পাউডার এর অনেক উপকারিতা থাকলেও এর রয়েছে বেশ কিছু অপকারিতা। আমরা সবাই জানি যে জিনিসের ভালো দিক রয়েছে সেটার খারাপ দিকে রয়েছে। মাকা রুট পাউডার এর অপকারিতা গুলো কি তা নিচে দেওয়া হলো:
- যাদের থাইরয়েডের সমস্যা রয়েছে তারা যদি এটি চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে খায় বা সেবন করে তাহলে এই সমস্যাটি বেশি হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
- যাদের হরমোন সংবেদনশীল ক্যান্সার এর সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য মাকা রুট পাউডার খাওয়া বেশ ক্ষতিকর হতে পারে।
- গর্ভাবস্থায় বা স্তন্যদান কালীন সময়ে মায়েদের জন্য এটি খাওয়া কিছুটা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে তাই এটি খাওয়া যাবে কিনা সেটা চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে খাওয়া ঠিক হবে না।
- এছাড়াও অতিরিক্ত সেবন করলে পচনতন্ত্রের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে যেমন পেট ফাঁপা, গ্যাস্ট্রিক, পেট ব্যথা করা বদহজম হওয়া ইত্যাদি।
- অনেক ব্যক্তির মাকা রুট পাউডার এ এলার্জির সমস্যা থাকতে পারে তো যাদের এইরকম সমস্যা রয়েছে তারা যদি খাওয়ার পরে সমস্যা বৃদ্ধি পায় তাহলে অবশ্যই খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন।
যাদের হৃদরোগের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য মাকা রুট পাউডার ক্ষতিকর হতে পারে কারণ তারা সেবন করলে উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধি পেতে পারে। যেকোনো কারো এটি খাওয়ার পরে যদি কোন রকম সমস্যা না হয় তাহলে নিশ্চিন্তে খেতে পারেন।
আরো পড়ুন: থাইরয়েড লক্ষণ কি ? থাইরয়েড কমানোর উপায় জেনে নিন
তবে অবশ্যই অতিরিক্ত বেশি পরিমাণ একসাথে খাওয়া যাবেনা। পরিমাণ মত খাবেন তাহলে কোন ধরনের সমস্যা হবে না এবং ভালো উপকারিতা পাবেন। আশা করছি এই তথ্যগুলো আপনাদের অনেকটা উপকারে আসবে।
আমাদের শেষ কথা
মাকা পাউডার এর উপকারিতা অনেক তাই আপনারা চাইলে এটি খেতে পারেন তবে অবশ্যই আসল নকল যাচাই-বাছাই করেছেন অনেক সময় দেখা যায় নকল মাকা পাউডার অনেকে বিক্রি করে থাকে।
তাই ভালো উপকারিতা পেতে অবশ্যই আসল মাকা পাউডার ক্রয় করতে হবে। অনলাইন অথবা অফলাইন যে কোন মাধ্যমে কিনতে পারেন তবে অনলাইন এর মাধ্যমে কিনলে ভালো কোন ট্রাস্টেড জায়গা থেকে কিনবেন। তো সবাই ভালো থাকবেন সবাইকে ধন্যবাদ।